14-Tage-Pflanzenpower-Challenge 

Willkommen

Herzlichen Glückwunsch, dass Sie für eine lebendigere, freudvollere und gesündere Art der Ernährung entschieden haben! In den nächsten zwei Wochen werden wir Ihnen helfen, die Grundlagen der pflanzlichen Vollwertkost zu verstehen – und sie in die Tat umzusetzen, um positive Ergebnisse in Ihrem Leben zu erzielen.

Unsere täglichen E-Mails (die unten verlinkt sind, um den Zugang zu erleichtern) führen Sie Schritt für Schritt durch eine Reihe von Lektionen. Die täglichen Aktionen und die dazugehörigen Rezepte (ebenfalls unten verlinkt) sollen Sie erziehen, motivieren und befähigen. Wir möchten Sie bitten, der Versuchung zu widerstehen, sich alle täglichen Nachrichten anzusehen, denn es handelt sich um einen E-Mail-Kurs, der so konzipiert wurde, dass Sie ihn Tag für Tag verdauen können, sobald jede Nachricht in Ihrem Posteingang eintrifft. Wenn die 14 Tage vorbei sind, können Sie alles noch einmal durchgehen und alles nachholen, was Sie verpasst haben oder noch einmal nachlesen möchten. Aber wenn Sie ein Schnellstarter sind oder gar nicht anders können, ist das Vorlesen erlaubt 😀. 

Machen Sie jeden Tag so viel wie möglich, auch wenn Sie nicht alles machen können. Hier geht es um Fortschritt, nicht um Perfektion, und jeder Schritt, den Sie machen, bringt Sie weiter. 

Viel Spaß – und viel Erfolg beim Beschleunigen!  

⬇️ Laden Sie hier alle Lektionen herunter »Hier«

Tägliche Lektionen: 

Tag 1 – Gesunde Flüssigkeitszufuhr 

Tag 2 – leckeres grünes Blattgemüse

Tag 3 – Kreuzblütler-Gemüse 

Tag 4 – die Bedeutung von Wurzel-Gemüse

Tag 5 – die starke Bohne

Tag 6 – das wunderbare Vollkorn

Tag 7 – die wunderbaren Soßen

Tag 8 – Esse den Regenbogen

Tag 9 – Lass Milchprodukte sein

Tag 10 – Fakten zum Thema Eiweiß

Tag 11 – Gesunde Fette

Tag 12 – Mahlzeitenplanung 

Tag 13 – Kochen auf Vorrat 

Tag 14 – Der krönende Abschluss

⬇️ Laden Sie hier alle Rezepte herunter »Hier« 

Rezepte 

Tag 1 – Ingwer-Kurkuma-Limonade 

Tag 2 – Energiespendende Suppe aus weißen Bohnen und Grünkohl 

Tag 3 – Gebratener Blumenkohl mit Kurkuma und Kreuzkümmel 

Tag 4 – Süßkartoffel-Kuchen-Mousse 

Tag 5 – Schwarze Bohnen-Burger nicht aus dem Laden 

Tag 6 – Limetten-Kokosnuss-Reis 

Tag 7 – Balsamico-Dijon-Hanf-Vinaigrette 

Tag 8 – Zitronen-Miso-Getreide-Gemüse-Schüssel 

Tag 9 – Veganer Walnuss-Parmesan 

Tag 10 – Einfacher Kung Pao Tofu und Brokkoli 

Tag 11 – Sesam-Sonnenblumen-Chia-Bites 

Tag 12 – Blumenkohl-Linsen-Kitchari zum Frühstück 

Tag 13 – Einfache schwarze Bohnen mit Bratensauce 

Tag 14 – Warmer Cannellini-Bohnen-Quinoa-Salat mit Spinat und getrockneten Tomaten Bonus – Rohkost-Schokoladen-Mousse-Torte